おススメは目のストレッチ
目の疲れの解消には目を閉じて情報を遮断する
目を閉じるだけでなく、家出サイトと強くつぶるとマイボーム腺の刺激になります。また、ストレッチをして目のレンズを調節する筋肉（毛様体筋）をほぐしたり、目に手を当てるのも、目の疲れを和らげるのにオススメ。
| ①ただ目をつぶるだけでも効果があるが、強く閉じるとマイボーム腺や涙腺が刺激される。 |
| ②パチパチまばたきを繰り返すと、涙の分泌が促され、家出掲示板の運動にも。 |
| ③「神待ち掲示板」を数回繰り返す。 |
| ④「出会い掲示板」を数回繰り返す。 |
目の疲れの解消には目を閉じて情報を遮断する
目を閉じるだけでなく、ギュッと強くつぶるとマイボーム腺の刺激になります。また、ストレッチをして目のレンズを調節する筋肉（毛様体筋）をほぐしたり、目に手を当てるのも、目の疲れを和らげるのにオススメ。
⑤両目で自分の鼻先を見るようにして、目を中央に寄せる
| ⑥右回りと左回りを数回ずつ繰り返す。 |
| ⑦目の筋肉が緩んでリラックスする。よく見ようとせず、ボーッと見るのがコツ。 |
| ⑧まぶたの温度は体温より少し低いので、手のひらで温めると心地よく、マイボーム腺から油が分泌。眼球を押さない。 |